Nadar é uma atividade que acompanha o homem desde os primórdios da era antiga, para os gregos fazia parte fundamental na educação completa do homem.
Hoje em dia a natação vem cada vez mais fazendo parte na vida do homem moderno, pois nadar, antes dos benefícios como atividade física em si, proporciona a quem sabe um verdadeiro seguro de vida para si e aos que o cercam no meio líquido.
Considerado como esporte mais completo, a natação justifica esta afirmativa por ser uma atividade física que utiliza todos os grupos musculares do corpo na sua prática.Esta participação muscular se dá de uma maneira suave, sem exigências musculares localizadas, exageradas, evitando assim aquelas dores desagradáveis ou os riscos de traumatismos musculares ou articulares que na maioria dos outros esportes ocorrem, principalmente às pessoas mais idosas.
Mas a grande justificativa para a natação está no fato de que nadar produz alterações e adaptações significativas nas grandes funções orgânicas:coração e pulmões.Nesta está os maiores benefícios que a prática proporciona .Por ser um esporte de características aeróbicas ( grande utilização de oxigênio e trabalho pulmonar ), permite uma melhora considerável na ventilação pulmonar e um conseqüente aumento e melhoria da circulação sanguínea.
Por ser um esporte que permite uma adaptação gradual e controlável tem sido muito utilizado na área médica como terapia e reabilitação.
